La millor forma de reduir el colesterol és triar aliments baixos en greixos saturats
Donem una relació aproximada, que pretén ser una guia perquè el lector tingui una idea més clara. Per exemple, en l'apartat fruites i verdures totes són estupendes, però no anem a posar-les totes:
Oli d'oliva verge extra
Pa integral
Peixos blaus i blancs
Carns poc grasses com el gall dindi, pollastre, conill ...
Fruits secs, especialment les nous, avellanes i ametlles, així com pipes de gira-sol entre d'altres.
Fruites i verdures: taronges, peres, pomes, alvocats, carxofes ... També els que contenen pectina: pastanaga, poma, col, bròquil ...
Llegums i cereals com els cigrons, llenties, mongetes, arròs són aconsellables.
Un got de vi negre de qualitat en els menjars.
Donem una relació aproximada, que pretén ser una guia perquè el lector tingui una idea més clara. Per exemple, en l'apartat fruites i verdures totes són estupendes, però no anem a posar-les totes:
Oli d'oliva verge extra
Pa integral
Peixos blaus i blancs
Carns poc grasses com el gall dindi, pollastre, conill ...
Fruits secs, especialment les nous, avellanes i ametlles, així com pipes de gira-sol entre d'altres.
Fruites i verdures: taronges, peres, pomes, alvocats, carxofes ... També els que contenen pectina: pastanaga, poma, col, bròquil ...
Llegums i cereals com els cigrons, llenties, mongetes, arròs són aconsellables.
Un got de vi negre de qualitat en els menjars.
No hay comentarios:
Publicar un comentario