És un dels fruits secs més populars del nostre país. Però a vegades ens oblidem de les múltiples propietats que ens poden aportar les nous. No es tracta que a partir d'ara abusis del seu consum. Simplement volem que els prestis una mica més d'atenció. Fes-nos cas, s'ho mereixen. Mira.
Per llegir aquesta notícia:
- Aporten una gran quantitat de fibra.
- Destaca per les seves olis vegetals poliinsaturats que ajudaran a la prevenció de malalties cardiovasculars.
- Són riques en hidrats de carboni i proteïnes.
- Ajuden a reduir el colesterol de forma natural.
- Tenen grans propietats antioxidants.
- És una font de vitamines (A, B1, B6 i E) i minerals com el potassi.
- L'alt contingut en polifenols de les nous ajuda a la memòria.
- És una bona forma de combatre els radicals lliures.
- Cal destacar l'aportació de calci que suposen.
- És un aliment molt ric en omega 3 o àcid linolènic.
- Milloren la depressió.
- Ajuden a frenar l'insomni.
- Redueixen la síndrome metabòlica.
-
-Relaxen i per tant eviten el nerviosisme.
