Els 10 beneficis d'una poma

Les pomes són un símbol de salut i hi ha 10 motius pels quals això té lògica.


1-Per l'energia que aporta. Per cada 100 gr. té 50 kcal.


2-Alguns estudis apunten que les sals minerals i les vitamines que conté ajuden a tenir la pell llisa.


3-La seva quantitat de sucre ens ajuda animar-nos, ja que produeix serotonina, l'hormona de la felicitat.

4-És una gran font d'antioxidants gràcies a les seves vitamines, com passa amb altres fruites com el raïm.


5-T'ajuda a tonificar. La seva gran quantitat d'aminoàcids afavoreix el creixement muscular.


6-Sacia com pocs aliments. L'aigua i la textura de la poma aconsegueix omplir l'estómac, almenys per una estona. Per això és el company perfecte per menjar alguna cosa entre hores.


7-La seva pell conté àcid arsònic que ajuda a cremar amb més facilitat el greix corporal.


8-Gràcies als esterols vegetals redueix el nivell de colesterol.


9-Pot ajudar a combatre l'al·lèrgia, per la seva quantitat de quercetina, que té propietats analgèsiques.


10-Posseeix àcids, com el màlic, que ens ajuden a digerir el greix i fan que la glucosa pugi més a poc a poc a la sang.

8 Verdures saludables que hem d'incorporar en la dieta per baixar panxa

1. Tomàquet

El tomàquet és una de les hortalisses més populars i usades en tot el món. Es caracteritzen per un sabor intens que va molt bé en molts tipus de preparacions.

Més enllà de ser un ingredient molt comú en moltes cuines, s'ha utilitzat per a les seves qualitats medicinals i riquesa en nutrients essencials que milloren la salut.

Té qualitats diürètiques i depuratives que faciliten l'eliminació de líquids i toxines acumulades en el cos.

D'altra banda, és un dels més baixos en calories i les seves propietats donen suport a la reducció de lípids presents en el torrent sanguini.

Llegeix també: Els 9 diürètics naturals més poderosos contra la retenció de líquids

2. Api

L'api és una de les verdures verdes de calories negatives, és a dir, aquelles que ajuden a cremar més calories de les que s'ingereixen.

Es caracteritza per la seva alta aportació de vitamina C i calci, a més de tenir una forta acció diürètica que combat la retenció de líquids.

El seu consum regular controla la inflamació i actua de forma directa contra aquelles malalties que es desencadenen per aquest trastorn.

3. Bròquil

És considerat com un dels millors aliments per aprimar, ja que no conté greix i està compost per carbohidrats complexos, proteïnes i vitamines i minerals essencials.

És baix en calories i gràcies a la seva aportació significativa de fibra dóna suport a la digestió per evitar el restrenyiment i altres trastorns del sistema.

També és una font poderosa d'antioxidants que protegeixen l'organisme contra el dany causat pels radicals lliures.

4. Cols de Brussel·les

El gran avantatge d'aquest vegetal és que conté una quantitat important de fibra a canvi de molt poques calories.

De fet, és un aliment molt comú a les dietes per aprimar-se, ja que són font de nutrients essencials que redueixen la sensació de gana mentre donen suport a la funció del metabolisme.

5. Espinacs

Dona remenant espinacs

Els espinacs són un dels aliments més consumits de les dietes vegetarianes, causa del seu alt valor nutricional i les seves propietats per a la salut.

Són un gran complement per perdre greix del ventre, ja que contenen aigua, proteïnes i una quantitat important de fibra.

Ingerir ajuda a combatre la retenció de líquids i millora el rendiment físic per fer més intensos els entrenaments.

A més, la seva fibra també causa sensació de sacietat, el que redueix aquest desig per menjar més calories de les degudes.

6. Fesols


Els fesols contenen fibres dietètiques i proteïnes que donen suport tot tipus de dietes per aprimar. El seu consum li aporta energies al cos i contribueix a guanyar massa muscular.

També són molt saciant i es recomanen per a regular els nivells de sucre a la sang.

7. Cogombres

A més de ser deliciosos i fàcils d'incorporar en la dieta regular, els cogombres són un dels vegetals més aconsellats per perdre pes i combatre la inflamació.

Contenen àcid tartrónic, la funció és la d'impedir la transformació de carbohidrats en greix. D'altra banda, ens aporten cel·lulosa, compost que afavoreix el moviment intestinal i l'eliminació de les deixalles.

Visita aquest article: Sabies això sobre els cogombres? Vas a voler menjar-los sempre!

8. All i ceba

Tant l'all com la ceba s'han fet populars per les seves increïbles propietats per millorar la salut i reduir de pes.

Són dos excel·lents depuratius, els nutrients faciliten la tasca dels òrgans purificadors del cos per eliminar les toxines que impedeixen aprimar.

Entre els seus compostos es destaquen els sulfurs d'alil, substància que facilita la crema de greixos i afavoreix la reducció dels nivells de pressió arterial.

La millor manera d'aprofitar les qualitats d'aquestes verdures és incorporant a la dieta en la seva forma crua.

Gaudeix cada dia, ingereix més aigua i recorda acompanyar-les amb mínim 30 minuts d'activitat física al dia.

El Fai

Puntuació: 7,6

Preu mitjà: 15 € - 18€ (Menú)

C/. Els Aiguals, 10 25528 Taüll

Taüll, teníem gana i va demanar a un noia simpàtica on podíem anar a dinar  bé. I sense pensar-s'ho, ens va recomanar aquest lloc encantador.

Tenien dos menús per escollir, de 15 i 18€, i vam escollir un de cada.

Ens van prendre nota, i de seguida una mica d'olivetes i llonganissa per picar. 

També volem destacar les begudes, clàssiques, però que ens van agradar molt.

L'aigua, és molla i tota fa passar la sed, però aquesta és de la zona, km0! I era molt fina i fresca.

Aquest vi, no el coneixíem, ni som grans someliers, però ens va acompanyar molt bé en el nostre dinar. També ens va fer gràcia l'ampolla, on s'hi us fixeu bé en l'etiqueta descobrireu una cosa molt peculiar!

Ara si, anem ja cap el menjar. De primers...

Remenat d'espàrrecs i gambetes: Amb un  munt d'espàrrecs, ou ni massa fet ni cru, i gambetes justes per donar-li el toc. Ben combinat, molta quantitat, i boníssim!! 

Trinxat amb cansalada: Perfecte. Molt gustós, i ben proporcionat. A cada cullerada, gaudíem més! Sembla petit, però n'hi havia. Els plats d'ara, enganyen...

Xurrasco: Boníssim i gustós, i acompanyat d'escalivada i carxofa a la brasa. Estava "tremendo"!! Potser falta un tallet més, o que fossin una mica més grans els que hi havia... O potser el vam trobar tant bo, que se'ns va fer curt! 

Bistec de vedella ECO: Ja veieu que aquí curts, no s'hi van quedar eh! Quina peça tu! Sorprenentment em van demanar com el volia, i me'l van portar tal qual els hi vaig dir! Bravo!! Ja te merit això ja! (També he de dir, que mai ens  havien demanat amb un bistec.. el porten i punt, però aquí, el protocol, és com s'hi d'un entrecot o filet es tractés.  Ens agrada l'idea).
Bé, total. Que estava boníssim, tendre, i era gegant i ECO! Que mes es pot demanar?

Finalment, els postres! 

Flam de formatge: Que cremós i fi que era...!! El millor flam de formatge que hem provat fins al moment! 

Crema catalana: Un clàssic! Boníssima! Ben cremadeta, i generosa e quantitat. Uns bons postres per arrodonir un dinar deliciós!

Consell pel Criticat: De primeres, les cambreres semblen molt series, i seques. Mica en mica es van anar relaxant.. és un aspecte a revisar.. Potser també és, perquè van de bòlit, i en algun moment els faria falta un cop de mà am algú més...


Puntuació:

Neteja: 9 Plàtans.

Atenció: 6 Plàtans.

Menjar: 8 Plàtans.

Total: 7,6 Plàtans.