Millor un plàtan que una pastilla

Aquestes són les raons per les quals menjar un bon plàtan és millor que prendre pastilles: 

- Ajuda a combatre la depressió gràcies als seus alts continguts de triptòfan, que t'ajuda tenir alt l'ànim i sentir-te feliç. 

- Serveix per treure les berrugues, el que has de fer és tallar un tros de la pell per la part interior i cobrir amb una gassa, i evidentment posar-ho sobre la berruga. 

- El plàtan baixa la temperatura corporal, és ideal per a un dia calorós o quan aquestes patint de febre. 

- La closca del plàtan ajuda a combatre la picor i la irritació de la pell, és ideal quan la persona pateix d'urticària o és picat per algun insecte. 

- Alleuja gastritis i refluxos ,és a dir, és un antiàcid natural. 

- És un antioxidant natural. 

- Ajuda a regular el sucre de la sang. 

- Ajuda a les nàusees als matins. 

- Conté vitamina A, B, C i D. 

- Es recomana per a les persones que pateixen hipertensió.
 
- El plàtan és anomenat com la fruita de l'alegria, que diuen que allunya el mal humor. 

- Gràcies a les seves grans quantitats de potassi, diuen que és una ajuda contra  la pèrdua del cabell. 

- Ajuda a la concentració i l'aprenentatge, menja un plàtan abans d'una classe o un examen i veuràs els resultats. (s'ha d'estudiar una mica també eh...) 

- És l'única fruita que la pots menjar sense ser cuita i no corres el risc que et causi úlceres estomacals. 

- A causa del seu alt contingut de potassi, controla rampes produïdess durant entrenaments o en les hores de la nit. 

- Enforteix els ossos. 

- Contraresta la pèrdua de calci que es perd mitjançant l'orina. 

- Retira toxines i metalls pesants del nostre cos. 

- Cura l'anèmia. 

- Estimula músculs i cèl·lules del cervell gràcies al seu alt contingut de Potasi

10 raons estrictament nutricionals i de salut per ser vegetarià

Sincerament, a nosaltres ens agrada massa la carn, com per eliminar-la per complet del nostre cos; però un cop llegiu això, raóns no en falten per a replantejar-se com a mínim una mica la nostra dieta!! I quan dic nostra, ens referim a la de tots!!

Aqui van 10 bones raóns per fer-se vegetarià, ( sense entrar en els sentimentalismes sobre la vida animal i altres històries):
 
1. En els anys 70, es van dur a terme nombroses investigacions que van demostrar que les dietes de baix contingut gras, prevenen les malalties cardíaques. La dieta vegetariana posseeix aquestes característiques, podent a més, revertir aquests mals.
     
2. Els greixos vegetals poliinsaturats tendeixen a disminuir la pressió arterial, mentre que els greixos animals l'eleva.
    
3. És una bona mesura per prevenir el càncer per la quantitat de fibres presents en l'alimentació vegetariana; i facilitar l'expulsió dels residus alimentaris, s'eliminen les toxines, prevenint així el càncer del còlon. També hi ha molts vegetals com el bròquil, cols de Brussel·les, la coliflor, l'all i altres, que contenen nutrients anticancerígens.
    
4. La pasta sense carn conté gran quantitat de carbohidrats i és l'aliment preferit dels corredors perquè produeix una energia lenta i sostinguda sense excés de greix o de calories.
    
5. Com més fruites, vegetals i cereals mengis, major quantitat de nutrients tindrà el teu organisme. Una dieta vegetariana variada i degudament equilibrada, aporta els nivells necessaris en nutrients que el teu organisme necessita.
   
6. La dieta basada principalment en cereals, vegetals i fruites ajuda a controlar la diabetis. Els asiàtics i polinesis porten una dieta similar i els casos de diabetis entre aquesta població són quasi inexistents; però quan adopten el tipus d'alimentació occidental, els casos de diabetis es tornen més nombrosos amb les complicacions freqüents, com l'arteriosclerosi.
   
7. Els plats basats en vegetals són més econòmics, pel que fa als costos de la fruites, pensi que s'està estalviant en medicines.
  
8. Les pastes i cereals són bona font d'energia, recomanada sobretot pels atletes i els fisioculturistes, per construir músculs i augmentar la resistència. Contra el que generalment es creu, la dieta vegetariana no és pobre en proteïnes.      

9. Augmentarà els teus coneixements en nutrició en prendre interès en canviar els teus hàbits alimentaris i recórrer a la literatura existent sobre vegetarianisme.
     
10. És una alimentació completa perquè tots els nutrients que l'organisme necessita es troben en el regne vegetal; les vitamines, els aminoàcids i els minerals estan presents en els vegetals.

Abdomen pla en cinc aliments

Reconeguem-ho, posar-nos en banyador amb la panxa cervesera no atreu ni a la sorra. La solució per lluir un abdomen pla consisteix a seguir menjant, però d'això que et diem.

T'agraden els cogombres? Doncs rendeix-te a ells perquè la salvació està en ells. Redueixen la inflamació de l'intestí gràcies a la quercetina, un flovonoide antioxidant.

El gingebre ajuda a les digestions, així que ni tan sols quan acabem de menjar tindrem la sensació d'ocupar una talla més de pantalons si prenem una infusió d'aquesta mà de sant.

Espàrrecs (blancs, sobretot) per eliminar l'excés d'aigua al nostre cos que, al seu torn, ens fa sentir-nos inflats. És el superaliment per a la inflamació.

I una mica de fruita, la papaia. El seu enzim papain millora les digestions. A més, ve carregada de fibra per ajudar-te amb la tasca de tenir un ventre pla en tot moment.

I si vols un abdomen pla amb algun que altre abdominal, prova amb les pomes. Són baixes en calories, en greix, en sucres, són un cremador natural de greix i són molt saciants.

Mengeu tot això i així acabareu: