Sis begudes per prendre en dejú

Diuen les bones llengües de la salut que l'esmorzar és el menjar més important del dia, i també ens aconsellen uns glops previs a la torrada per començar el dia amb energia i eliminar excessos.

Aigua amb llimona. Amb aigua tèbia ajuda a desintoxicar el cos de tots els excessos alimentaris que hàgim comès el dia anterior. Depura l'organisme i ens ajuda a sentir-nos més lleugers.

Suc de taronja. El suc de la fruita que no ha de faltar en tot esmorzar que es preï. És aconsellable prendre-ho abans de la ingesta d'aliments per esprémer tot el seu poder vitamínic i guanyar més energia.

Aigua d'api. Aporta potassi i sodi a l'organisme, a més de vitamines del complex B ajudant així a un bon aspecte de la pell i la salut dels ulls, els cabells i els ossos.

Aigua amb civada. El millor regulador metabòlic de la mà d'un dels aliments més saludables del mercat: la civada. Recomanable també per a les persones que desitgin treure pes.

Bicarbonat sòdic o de sodi. Té tants amics com enemics, però els seus majors admiradors asseguren tenir propietats anticancerígenes.

Vinagre de poma. Té múltiples beneficis: baixa la tensió arterial i el colesterol, millora la circulació de la sang, elimina toxines i ajuda a baixar de pes. Clar que si amb dos collons!

És veritat que el menjar picant ajuda a aprimar?

1. La relació entre el menjar picant i la pèrdua de pes

Primer de tot!! No a tots ens pica per igual... el menjar picant vull dir eh! Tots els que tingueu un estómac dèbil, tingueu precaució o els de les hemorroides. Alerta que un abús de picant pot ser mortal per vosaltres! 

Per tota la resta, aquí teniu les raons de menjar picant per perdre pes:

-Tots els aliments picants, contenen capsaïcina, un tipus de resina que actua com un excel·lent principi actiu per accelerar el metabolisme.

-El que fa és estimular el receptor cerebral que controla la temperatura del cos, i així, obliga l'organisme a consumir més energia, és a dir, a consumir les reserves de greix acumulat en els teixits.

-El menjar picant ens ajuda també a evitar la retenció de líquids.

-Ens dóna sensació de sacietat.

-Segons ens expliquen els nutricionistes, el menjar picant és adequada per inhibir la proliferació de cèl·lules grasses immadures, evitant que arribin a convertir-se en adultes i en aquest tipus de greix més resistent que origina l'obesitat.

2. Els beneficis generals del menjar picant

-Millora la circulació.

-El menjar picant és bo per protegir-nos del càncer.

-El menjar picant és bo per evitar refredats i curar grips.

Els picants més saludables:

-Chiles o bitxos: Els més picants.

-Gingebre: Ideal si després del dinar central del dia et prepares una bona infusió.

-Comino: Pica molt menys, però és molt adequat per a incloure en les nostres menjars (per exemple, en els llegums).

-Curry: Un dels ingredients principals del curri és la cúrcuma, que li dóna el seu color groc característic i que conté petites quantitats de capsaïcina molt adequades per incloure cada dia en la nostra dieta, sense sentir les conseqüències del menjar "molt picant".

-El pebre caiena: També anomenada pebre vermell, és molt medicinal i la solen comercialitzar tant en gra com en pols, pel que podem controlar millor les quantitats i incloure-així amb moderació en les nostres menjars.

Olives, la salut de color verd (o negra)

1. Prevé malalties cardíaques.

2. Afavoreix l'aparell circulatori.

3. Regula els nivells de colesterol del teu organisme.

4. És un saciant que t'ajuda a conservar el teu pes.

5. Té un alt contingut en fibra.

6. El seu contingut en ferro és molt bo per a persones que tenen anèmia.

7. Les negres tenen més ferro encara que les verdes.

8. Tenen olis omega-3 i omega-6 fonamentals per a la salut.

9. Són una font natural de vitamines A i C.

10. A més, ens aporta tiamina, necessària per al funcionament del sistema nerviós.

Atenció! Pels més carallots i idiotes, ara no mengeu olives com si fossin crispetes!! Perquè fotreu un pet!!!

Bé o si proveu-ho!

Estan boníssimes!