Hi ha una dada que segur et va a cridar l'atenció: Sabies que les magranes són fins i tot més beneficioses per al cor que el vi i el te verd? La clau està en els polifenols.
Consumir aliments rics en polifenols redueix el risc de mortalitat i, al seu torn, formen part d'aquesta dieta mediterrània que reivindiquen metges i nutricionistes.
Les magranes són aquest aliat natural que hem d'introduir en la nostra dieta per vèncer els tres enemics de les artèries: la hipertensió, l'estrès oxidatiu i el colesterol.
El consum regular de polifenols redueix entre un 10 i un 20% el risc de patir malalties cardíaques.
Els polifenols presents en les magranes tenen un major poder antioxidant que el vi, els nabius i el te verd.
El suc de magrana ens ajuda a netejar els dipòsits de greix de les artèries i evita la seva rigidesa i ha demostrat reduir l'aterosclerosi en un 25%.
La magrana conté altres biolementos com els el·lagitànnics o les antocianidines que optimitzen la funció cardíaca gràcies al seu alt poder antioxidant.
A més del polifenol, les magranes, i especialment la seva pell, són riques en flavonoides i proantocianidines que lluiten contra l'oxidació cel·lular reduint també la inflamació.
Una altra dada destacable és que les magranes no ens fan pujar de pes.
Al contrari: regulen de forma eficaç l'acumulació de dipòsits de greix.
La magrana conté múltiples nutrients que afavoreixen la circulació sanguínia, ja que regulen l'increment de colesterol dolent o LDL i equilibren la nostra tensió arterial.
Suc de magrana en dejú
Consumir suc de magrana en dejú és la millor manera de tractar les artèries obstruïdes. Per això, només cal que desgranes d'aquestes fruites meravelloses i la liqüis fins a aconseguir un suc natural.
Si la prenem amb l'estómac buit, assimilarem molt millor les seves propietats essencials. Veuràs com, al cap d'un mes, els nivells de colesterol s'han reduït i la teva hipertensió regulat.
L'oli de llavor de magrana
Pots trobar oli de llavor de magrana en botigues naturals o en botigues de nutrició especialitzada. És molt adequat per amanir les nostres amanides. No obstant això, també pots trobar-d'ús tòpic per prevenir arrugues, reafirmar i regenerar la pell i retardar el seu envelliment.
Per tractar les artèries obstruïdes busca l'oli per consumir. Pots afegir-lo a molts dels teus àpats diaris.
Extracte de closca de magranes
Tal com t'hem assenyalat abans, la pela de magrana conté múltiples beneficis que ens ajudaran a reduir la inflamació arterial i els dipòsits de greix adherits.
És comú que l'escorça d'aquesta fruita ens resulti incòmoda a l'hora de consumir-la. El seu sabor és molt amarg i no és fàcil liquar en els sucs naturals.
Per això, t'interessarà saber que en moltes farmàcies venen extracte de closca de magrana en forma de comprimits. No dubtis a consultar amb el teu metge si és convenient o no que els prenguis.
Els beneficis de les fulles de la magrana
Amb les fulles i arrels d'aquesta planta es preparen infusions que són molt beneficioses per a la salut i per tractar les artèries obstruïdes.
No obstant això, no has de consumir pel teu compte a recol·lectar directament de l'arbre. Si t'interessa provar aquestes infusions, vés a una botiga natural. Comercialitzen bossetes preparades per infusions on s'afegeix la quantitat exacta.
És important que no te'n passes en el consum d'aquestes infusions de fulles de granades, perquè pot causar vòmits. Només cal prendre una infusió al dia o 4 tasses per setmana.
Ara bé, tal com t'assenyalàvem a l'inici, la millor manera de beneficiar-nos d'aquesta fruita és a través d'un suc o consumir de forma natural en les nostres amanides.
Si afegeixes llavors de magrana a una amanida d'espinacs i nous, per exemple, aconseguiràs un plat meravellós per afavorir la teva salut cardíaca.
Gaudeix d'elles i tingues cura cada dia del teu cor fent una mica d'exercici i mantenint una alimentació equilibrada. Val la pena!
