PLÀTANS
Com bé hem explicat en altres entrades, el plàtan és una fruita alta en triptòfan que a més de nutrients i fibres, són rics en minerals i vitamines.
NOUS
Ajuden a equilibrar la funció psicològica del nostre organisme gràcies a una de les seves propietats principals: la producció d'energia del nostre organisme.
CARXOFES
Contenen moltíssima fibra i més ajuden a eliminar les toxines, el que facilita el benestar del nostre aparell digestiu.
CEREALS INTEGRALS
Ja sigui pa o arròs, qualsevol tipus de cereal integral augmenta els nivells de serotonina, pel que afavoriran a millorar l'humor disminuint, al mateix temps, qualsevol tipus de malestar emocional.
SALMÓ
Conté àcids grassos Omega-3 que són imprescindibles per a sintetitzar la serotonina. Redueix l'estrès així com l'agressivitat i la tensió arterial.
Com bé hem explicat en altres entrades, el plàtan és una fruita alta en triptòfan que a més de nutrients i fibres, són rics en minerals i vitamines.
NOUS
Ajuden a equilibrar la funció psicològica del nostre organisme gràcies a una de les seves propietats principals: la producció d'energia del nostre organisme.
CARXOFES
Contenen moltíssima fibra i més ajuden a eliminar les toxines, el que facilita el benestar del nostre aparell digestiu.
CEREALS INTEGRALS
Ja sigui pa o arròs, qualsevol tipus de cereal integral augmenta els nivells de serotonina, pel que afavoriran a millorar l'humor disminuint, al mateix temps, qualsevol tipus de malestar emocional.
SALMÓ
Conté àcids grassos Omega-3 que són imprescindibles per a sintetitzar la serotonina. Redueix l'estrès així com l'agressivitat i la tensió arterial.
