L'hàbit diari de menjar fruits secs, especialment de nous, pot prevenir-nos de qualsevol tipus de malaltia i fer-nos aguantar les baixes temperatures com valents.
-Les nous, plenes de greixos bons i fibra, són aliments saludables per al cor. Una sèrie d'estudis mostren que poden reduir el risc de malalties cardiovasculars.
-Segons un estudi realitzat a més de 800.000 persones i publicat a la revista BMC Medicine, el consum de fruita seca pot reduir el risc de patir malalties de cor, diabetis, respiratòries i càncer.
-En general, les persones que consumeixen un grapat de qualsevol fruit sec, nous, avellanes, cacauets, pistatxos, etcètera, arriben a tenir fins a un 30% menys de possibilitats de caure malalt de les malalties esmentades.
 |
| Menja fruits secs i no es posa mai malalt. |
-La ració ideal de consum de fruita seca al dia és de 20 g, amb aquesta quantitat els metges i investigadors asseguren una salut de primera a trets generals.
-Es parla també d'una reducció del 22% de possibilitats de morir prematurament si hi ha un consum regulat de fruits secs.
 |
| Ell només menja fruits secs. |
-Aquest estudi engloba en nivells similars tant a homes com a dones i al consum d'un tipus o un altre de fruits secs, no hi ha un millor que l'altre.
-A més, el seu alt contingut en fibra i proteïnes ajuda a reduir el pes progressivament, de manera que després no experimentem un efecte rebot.
 |
| Exemple de cos que a reduït pes amb fruits secs. |
-Les baixes temperatures i les seves conseqüències, refredats, grips, també es combaten millor amb una grapat d'aquests aliments ja que converteixen el sistema immune en un aparell de defensa més potent.
 |
| Vista des de microscopi del sistema immune després de consumir fruits secs regularment. |
