Ni dietes màgiques ni passar gana, prendre els aliments adequats acabaran amb el "cuquet".
Sempre busquem els resultats ràpids, resoldre l'enigma entorn de la dieta perfecta i el fet de veure'ns estupendes en temps rècord. Però en poques ocasions tenim en compte la varietat d'aliments que ens sacien, ajuden a no menjar entre hores i a sobre són baixos en calories, és a dir, que pràcticament no engreixen.
1-Ametlles
2-Cafè
3-Gingebre
4-Alvocat
5-Pebre de caiena en aigua amb llimona
6-Pomes vermelles i verdes
7-Prunes
8-Sopa de verdures
9-Xocolata negra
10-Tofu
11-Te verd
12-Salmó
13-Canela
14-Vegetals de fulla verda
15-Civada
El consum de te verd, la civada per saciar o els beneficis del gingebre són coses que potser ja sàvies, però ara els vegetals de fulla verda són saciant pel seu alt contingut en aigua, dóna sensació d'estar ple i pots menjar la quantitat que vulguis. Amb les sopes i els sucs passa el mateix, els líquids omplen immediatament l'estómac i no passaràs gana sense patir manca de cap nutrient.
El salmó és un peix blau, 100 grams de la seva carn t'aporten entre 10 i 12 grams de greix, és a dir que és un peix gras sacia més que un peix blanc, el que el converteix en un dinar perfecte perquè a la tarda no sentis una fam voraç.
Per acabar amb els mites, l'irresistible alvocat. No sol recomanar-se en les dietes però té un alt contingut en proteïnes i vitamina E, fet que el converteix en un aliment de fàcil digestió i ajuda a matar la gana, pel que és ideal en dinars i berenars.
Sempre busquem els resultats ràpids, resoldre l'enigma entorn de la dieta perfecta i el fet de veure'ns estupendes en temps rècord. Però en poques ocasions tenim en compte la varietat d'aliments que ens sacien, ajuden a no menjar entre hores i a sobre són baixos en calories, és a dir, que pràcticament no engreixen.
Afegeix aquesta llista de 15 aliments a la teva rutina i veuràs que les temptacions que acaben amb el teu pla 10 passen desapercebudes.
1-Ametlles
2-Cafè
3-Gingebre
4-Alvocat
5-Pebre de caiena en aigua amb llimona
6-Pomes vermelles i verdes
7-Prunes
8-Sopa de verdures
9-Xocolata negra
10-Tofu
11-Te verd
12-Salmó
13-Canela
14-Vegetals de fulla verda
15-Civada
El consum de te verd, la civada per saciar o els beneficis del gingebre són coses que potser ja sàvies, però ara els vegetals de fulla verda són saciant pel seu alt contingut en aigua, dóna sensació d'estar ple i pots menjar la quantitat que vulguis. Amb les sopes i els sucs passa el mateix, els líquids omplen immediatament l'estómac i no passaràs gana sense patir manca de cap nutrient.
El salmó és un peix blau, 100 grams de la seva carn t'aporten entre 10 i 12 grams de greix, és a dir que és un peix gras sacia més que un peix blanc, el que el converteix en un dinar perfecte perquè a la tarda no sentis una fam voraç.
Per acabar amb els mites, l'irresistible alvocat. No sol recomanar-se en les dietes però té un alt contingut en proteïnes i vitamina E, fet que el converteix en un aliment de fàcil digestió i ajuda a matar la gana, pel que és ideal en dinars i berenars.
