El ibuprofèn actua per inhibició d'una proteïna anomenada ciclooxigenasa-2 (COX-2) i s'encarrega de bloquejar la inflamació i la resposta dolorosa i febril. Hi plantes que, com assenyala Neus Caelles, presidenta del comitè científic de la Societat Espanyola de Farmàcia Familiar i Comunitària (SEFAC), poden exercir aquesta mateixa funció i, per tant, exercir com una alternativa natural al ibuprofèn.
"L'ideal seria parlar de fitoteràpia i aromateràpia. Dins de cada grup, hi ha plantes o olis essencials que poden millorar algun tipus de dolor ". Encara que adverteix que "tot i la creença equivocada que les plantes medicinals no tenen efectes secundaris o interaccions amb els medicaments, en pacients amb malalties cròniques, s'ha d'avaluar si poden prendre una planta medicinal per al tractament del dolor".
Amb aquesta premissa en ment, l'experta destaca que hi ha diferents espècies utilitzades en processos dolorosos i les descriu una a una
1) Harpagofit (Harpagophytum procumbens)
"És una planta herbàcia perenne específica del sud del continent africà. Es tracta de les plantes que tradicionalment s'han utilitzat per al dolor ", explica Caelles.
A més de tenir una funció antiinflamatòria i analgèsica, "hi ha estudis que apunten a la seva eficàcia en el tractament del dolor associat a l'artrosi, a l'osteoartritis, la lumbàlgia i altres afeccions osteoarticulars d'origen reumàtic i no reumàtic".
2) Ortiga (Urtica dioica)
És una planta herbàcia que es troba en zones temperades. Caelles destaca la seva activitat antiinflamatòria i apunta que s'ha estudiat el seu ús en el tractament del dolor per osteoartritis i artritis reumatoide ".
3) Ungla de gat (Uncaria tempestuosa)
Es tracta d'una espècie originària de l'Amazònia. "Compleix funcions antiinflamatòries, antioxidants i potenciadores del sistema immunitari". El seu contingut en esterols és el que li confereix la característica de antiinflamatòria.
4) Salze (Salix sp)
Aquesta planta abunda en zones humides. En el seu cas, "presenta activitat analgèsica, antipirética, antiinflamatòria i antiagregant plaquetari", apunta Caelles.
5) Cúrcuma
Com espècia, la cúrcuma és àmpliament utilitzada en la índia i és un ingredient del curri. "A més, conté curcumina, que li proporciona l'acció antiinflamatòria".
6) Gingebre
Encara que s'utilitza principalment per nàusees i vòmits, el gingebre pot tenir activitat antiinflamatòria.
7) Eucaliptus
"L'acció antiinflamatòria i analgèsica es pot trobar en l'oli essencial d'Eucalyptus citridora (eucaliptus blau) pel seu contingut en citronelal (aldehid terpènic)", explica la presidenta.
8) Àrnica
En el cas de l'àrnica, és el seu contingut en helenalina el responsable de l'acció antiinflamatòria.
9) Pebre de caiena
També té acció analgèsica i antiinflamatòria, gràcies al seu contingut en capsaïcina.
10) Dieta rica en omega 3
A més de totes aquestes plantes, Caelles subratlla que "una dieta rica en omega 3 i la disminució de la ingesta d'omega-6 pot ajudar en els processos inflamatoris".
Altres formes de reduir el dolor
L'experta afegeix altres consells que poden ajudar a reduir el dolor, encara que assenyala que depèn del tipus de dolor. "Per exemple, la dismenorrea o contractures musculars que poden millorar amb la calor, mentre en cas de cop és preferible aplicar fred. Dormir ens pot alleujar un mal de cap ".
"L'ideal seria parlar de fitoteràpia i aromateràpia. Dins de cada grup, hi ha plantes o olis essencials que poden millorar algun tipus de dolor ". Encara que adverteix que "tot i la creença equivocada que les plantes medicinals no tenen efectes secundaris o interaccions amb els medicaments, en pacients amb malalties cròniques, s'ha d'avaluar si poden prendre una planta medicinal per al tractament del dolor".
Amb aquesta premissa en ment, l'experta destaca que hi ha diferents espècies utilitzades en processos dolorosos i les descriu una a una
1) Harpagofit (Harpagophytum procumbens)
"És una planta herbàcia perenne específica del sud del continent africà. Es tracta de les plantes que tradicionalment s'han utilitzat per al dolor ", explica Caelles.
A més de tenir una funció antiinflamatòria i analgèsica, "hi ha estudis que apunten a la seva eficàcia en el tractament del dolor associat a l'artrosi, a l'osteoartritis, la lumbàlgia i altres afeccions osteoarticulars d'origen reumàtic i no reumàtic".
2) Ortiga (Urtica dioica)
És una planta herbàcia que es troba en zones temperades. Caelles destaca la seva activitat antiinflamatòria i apunta que s'ha estudiat el seu ús en el tractament del dolor per osteoartritis i artritis reumatoide ".
3) Ungla de gat (Uncaria tempestuosa)
Es tracta d'una espècie originària de l'Amazònia. "Compleix funcions antiinflamatòries, antioxidants i potenciadores del sistema immunitari". El seu contingut en esterols és el que li confereix la característica de antiinflamatòria.
4) Salze (Salix sp)
Aquesta planta abunda en zones humides. En el seu cas, "presenta activitat analgèsica, antipirética, antiinflamatòria i antiagregant plaquetari", apunta Caelles.
5) Cúrcuma
Com espècia, la cúrcuma és àmpliament utilitzada en la índia i és un ingredient del curri. "A més, conté curcumina, que li proporciona l'acció antiinflamatòria".
6) Gingebre
Encara que s'utilitza principalment per nàusees i vòmits, el gingebre pot tenir activitat antiinflamatòria.
7) Eucaliptus
"L'acció antiinflamatòria i analgèsica es pot trobar en l'oli essencial d'Eucalyptus citridora (eucaliptus blau) pel seu contingut en citronelal (aldehid terpènic)", explica la presidenta.
8) Àrnica
En el cas de l'àrnica, és el seu contingut en helenalina el responsable de l'acció antiinflamatòria.
9) Pebre de caiena
També té acció analgèsica i antiinflamatòria, gràcies al seu contingut en capsaïcina.
10) Dieta rica en omega 3
A més de totes aquestes plantes, Caelles subratlla que "una dieta rica en omega 3 i la disminució de la ingesta d'omega-6 pot ajudar en els processos inflamatoris".
Altres formes de reduir el dolor
L'experta afegeix altres consells que poden ajudar a reduir el dolor, encara que assenyala que depèn del tipus de dolor. "Per exemple, la dismenorrea o contractures musculars que poden millorar amb la calor, mentre en cas de cop és preferible aplicar fred. Dormir ens pot alleujar un mal de cap ".
