Aquest fruit, tant estimat per a nosaltres,destaca pel seu alt contingut de potassi, que és un mineral indispensable per evitar l'aparició d'enrampades enmig dels teus entrenaments.Però no només això, el plàtan té molts altres beneficis, per a que el nostre organisme rutlli de collons!!
Aquí us en deixem 6:
1. Menjar un plàtan abans de fer activitat física (si.., sigui la que sigui malpensats!!) et brinda energia per als teus entrenaments i t'ajuda a mantenir els nivells de sucre en sang. I com que és un aliment natural és de fàcil digestió.
2. Són rics en antioxidants, proporcionant protecció contra els radicals lliures. És a dir, et fot vell igual, però tardes una mica més a rovellar-te..!!
3. També són ben "putes" els platanets eh! Perquè són un dels aliments més rics en potassi. I el que fa aquest mineral, és essencial per mantenir el funcionament cardíac adequat i regular la pressió arterial. D'altra banda, la falta d'aquest mineral genera l'aparició d'enrampades que són espasmes musculars involuntaris per falta d'hidratació, alimentació i absència de minerals essencials per al teu cos tals com el potassi. És una fruita "multifuncions"!!
4. Menjar plàtans regularment et pot ajudar a prevenir les úlceres d'estómac. Els compostos d'aquesta fruita creen una barrera protectora més gruixuda en l'estómac contra l'àcid clorhídric. A sobre tenen superpoders!!
5. Pel seu alt contingut en fibra, si te'n fots regularment en la teva dieta, pots ajudar a restaurar l'acció intestinal normal, superant el problema de restrenyiment sense recórrer a laxants. Per cagar-s'hi tu!!
6. A més del potassi, són rics en vitamina B6, vitamina C, magnesi i manganès. També són font de vitamines del complex B i minerals com el iode, ferro, seleni i zinc.
Vaja, que els plàtans són els putos amos!!!
Així que ja sabeu, a menjar plàtans canalla!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
