1. Farines refinades
Les farines refinades, presents en molts dels aliments que ingerim diàriament, són enemigues número 1 de la pell i el pes.
Els seus carbohidrats simples són difícils de metabolitzar i, atès que tendeixen a acumular-se, influeixen en la formació de dipòsits de greix.
És important reduir al màxim el consum de:
-Farina de blat refinada
-galetes
-bescuits
-pans
-pasta
-arròs
Ho sabies? Aprima fàcilment deixant de menjar farines
Les farines refinades, presents en molts dels aliments que ingerim diàriament, són enemigues número 1 de la pell i el pes.
Els seus carbohidrats simples són difícils de metabolitzar i, atès que tendeixen a acumular-se, influeixen en la formació de dipòsits de greix.
És important reduir al màxim el consum de:
-Farina de blat refinada
-galetes
-bescuits
-pans
-pasta
-arròs
Ho sabies? Aprima fàcilment deixant de menjar farines
2. Guarniments
Els amaniments que distribueixen al mercat semblen una bona opció per donar-li un toc de sabor a les nostres preparacions.
3. Carns embotides
Encara que durant molts anys s'ha advertit com de nociu pot ser el consum de carns embotides, moltes persones les segueixen preferint com a opció ràpida d'alimentació.
El problema és que contenen grans quantitats de greixos, sodi i altres afegits químics la absorció empitjora el sobrepès i la cel·lulitis.
Si busques minimitzar al màxim aquest problema, assegura't d'evitar:
-xoriços
-pernil
-llonganisses
-salami
-salsitxes
-cansalada
4. Sal
El consum excessiu de sal és un dels factors relacionats amb el risc d'hipertensió arterial, retenció de líquids i trastorns articulars.
L'excés de sodi crea un desbalance dels processos inflamatoris del cos i, com a conseqüència, incrementa la presència de cel·lulitis.
És primordial tenir en compte que, a més de la sal de taula tradicional, aquesta substància està present en molts dels productes alimentaris del mercat.
Per tant, per minimitzar la seva ingesta, cal començar a verificar les etiquetes i optar per condiments més saludables.
5. Lactis
Els greixos saturats que contenen els lactis resulten perjudicials per a aquelles que estan tractant de reduir la pell de taronja.
Aquestes substàncies es van quedant acumulades en els teixits i, amb els dies, augmenten la presència de clotets i flacciditat.
D'altra banda, en algunes persones desencadenen reaccions inflamatòries que, a més d'augmentar aquest problema, també influeix en altres malalties.
6. Dolços
Són deliciosos, addictius i li donen un toc d'especial a centenars de plats; però, per tenir una pell llisa i lliure de cel·lulitis, el més convenient és reduir al màxim tots els productes que el contenen.
Els sucres o dolços incrementen la tendència a acumular greix en el cos i, amb els dies, empitjoren l'aspecte de les àrees afectades per aquesta condició.
El més preocupant de tot és que fan part de molts productes de consum habitual i, per tant, és molt difícil limitar la seva ingesta.
Tanmateix, si fem cas a les etiquetes i evitem afegir a les receptes es pot disminuir el seu consum de forma significativa.
A més, també es pot substituir per endolcidors orgànics i saludables com és el cas de l'estèvia o el sucre de coco.
7. Refrescs
Els sabors dels refrescos comercials són addictius i ens fan creure que són la millor opció per calmar la set.
El que molt pocs arriben a tenir en compte és que aquesta varietat de begudes és rica en sucres, calories i compostos afegits que incrementen la cel·lulitis.
A més, en consumir-de manera excessiva augmenta la tendència a patir d'inflamació i una sèrie de trastorns associats a aquesta.
En conclusió, com a part del tractament de la cel·lulitis, cal limitar el consum de tots els aliments aquí citats.
Si bé no està malament menjar-los de manera ocasional, l'ideal és reemplaçar per opcions més saludables i baixes en calories.
Els amaniments que distribueixen al mercat semblen una bona opció per donar-li un toc de sabor a les nostres preparacions.
No obstant això, lluny de ser saludables, són una font de calories i greixos saturats que afecten la salut metabòlica.
El seu consum regular influeix en la retenció de líquids i els problemes limfàtics, de manera que constitueixen un gran obstacle per reduir la cel·lulitis.
Procura evitar les presentacions comercials de productes com:
El seu consum regular influeix en la retenció de líquids i els problemes limfàtics, de manera que constitueixen un gran obstacle per reduir la cel·lulitis.
Procura evitar les presentacions comercials de productes com:
-maionesa
-Salsa de tomàquet
-mostassa
-Salses de soja
-salsa negra
-Salsa de tomàquet
-mostassa
-Salses de soja
-salsa negra
3. Carns embotides
Encara que durant molts anys s'ha advertit com de nociu pot ser el consum de carns embotides, moltes persones les segueixen preferint com a opció ràpida d'alimentació.
El problema és que contenen grans quantitats de greixos, sodi i altres afegits químics la absorció empitjora el sobrepès i la cel·lulitis.
Si busques minimitzar al màxim aquest problema, assegura't d'evitar:
-xoriços
-pernil
-llonganisses
-salami
-salsitxes
-cansalada
4. Sal
El consum excessiu de sal és un dels factors relacionats amb el risc d'hipertensió arterial, retenció de líquids i trastorns articulars.
L'excés de sodi crea un desbalance dels processos inflamatoris del cos i, com a conseqüència, incrementa la presència de cel·lulitis.
És primordial tenir en compte que, a més de la sal de taula tradicional, aquesta substància està present en molts dels productes alimentaris del mercat.
Per tant, per minimitzar la seva ingesta, cal començar a verificar les etiquetes i optar per condiments més saludables.
5. Lactis
Els greixos saturats que contenen els lactis resulten perjudicials per a aquelles que estan tractant de reduir la pell de taronja.
Aquestes substàncies es van quedant acumulades en els teixits i, amb els dies, augmenten la presència de clotets i flacciditat.
D'altra banda, en algunes persones desencadenen reaccions inflamatòries que, a més d'augmentar aquest problema, també influeix en altres malalties.
6. Dolços
Són deliciosos, addictius i li donen un toc d'especial a centenars de plats; però, per tenir una pell llisa i lliure de cel·lulitis, el més convenient és reduir al màxim tots els productes que el contenen.
Els sucres o dolços incrementen la tendència a acumular greix en el cos i, amb els dies, empitjoren l'aspecte de les àrees afectades per aquesta condició.
El més preocupant de tot és que fan part de molts productes de consum habitual i, per tant, és molt difícil limitar la seva ingesta.
Tanmateix, si fem cas a les etiquetes i evitem afegir a les receptes es pot disminuir el seu consum de forma significativa.
A més, també es pot substituir per endolcidors orgànics i saludables com és el cas de l'estèvia o el sucre de coco.
7. Refrescs
Els sabors dels refrescos comercials són addictius i ens fan creure que són la millor opció per calmar la set.
El que molt pocs arriben a tenir en compte és que aquesta varietat de begudes és rica en sucres, calories i compostos afegits que incrementen la cel·lulitis.
A més, en consumir-de manera excessiva augmenta la tendència a patir d'inflamació i una sèrie de trastorns associats a aquesta.
En conclusió, com a part del tractament de la cel·lulitis, cal limitar el consum de tots els aliments aquí citats.
Si bé no està malament menjar-los de manera ocasional, l'ideal és reemplaçar per opcions més saludables i baixes en calories.
No hay comentarios:
Publicar un comentario